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月经不调如何调理


1、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。
2、注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3、防止过度节食,戒烟限酒,注意自己的饮食结构,多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷,保持心情舒畅,加强锻炼,提高身体素质。
4、注意内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
6、长期月经不调要注意饮食调理,如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查,明确病因,以便遵医嘱及早针对性的治疗。
月经不调的原因因人而异,建议检查B超,妇科内分泌六项,排除气质性病变等其他情况,再根据本人实际情况,有针对性的采用周期疗法,也可以用中药治疗,如传统的乌鸡白凤丸等。
女性月经不调最直接的表现就是经量月经周期、月经天数的不同,如果月经的量比较大,那么就可能因为流血过多,引起机体缺血,而引发头晕的症状;如果出血量又比较少产生头晕,那么就可以能因为宫寒而引发,宫寒会引起女性痛经痛经就会让患者产生头晕的感觉。
1,女性月经不调可以吃一些鹿胎膏之类的中成药,这对身体伤害是比较小的,连续服用一个月左右月经就会慢慢恢复正常。
2,女性出现月经不调,还可以多吃一些温热的食物,比如说红枣,桂圆这些食物,避免吃一些寒凉的东西。

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