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48岁月经少吃什么调理


你好,月经不调平时要有规律的生活,饮食要均衡,少吃些凉的辣的有刺激性的食物,多做运动,d 建议保持愉快的心情,养成良好的生活习惯,再加上吃点中草药调理,那就事伴功倍了,慢慢调理,一定会使月经达到正常的。长期月经不调这个你要引起重视,因为引起月经不调有多种原因的,建议还是去检查一下。
1、注意饮食。
月经来潮前一周左右,女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物,可以多饮水,摄取富含纤维素的食物。
2、消除疲劳。
月经期间女性要避免激烈和长时间运动,注意休息,保证睡眠,生活作息规律,避免熬夜。
3、注意保暖。
除了不要进食生冷食物外,月经量少的女性最好少接触冷水,特别是在经期时不要洗冷水澡。
4、放松心情。
不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调,造成月经异常,所以女性朋友必需调整好心态,学会放松。

5、药物调理。
一般医生建议服用金巢安来调理,每天2包,没有副作用的,坚持服用一段时间,月经量就能逐渐增加。

文章关键词:月经不调吃什么药

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