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月经不调怎么办啊


月经不调的症状分享及月经不调的症状最新资讯,发布于2019-09-26 23:41:59。
毕业于贵阳中医学院 曾任黔南民族高等医疗专科学校附属医院教授 现任贵阳华夏不孕不育医院院长向TA提问
症状表现:月经周期基本正常,经量明显减少,甚至点滴即净;或月经量少于20ml,行经时间不足2天,均称为“月经过少”。
什么原因:经期受寒、过度节食、情绪不稳定都会导致月经过少,因人工流产、刮宫引起子宫内膜薄、内分泌失调、子宫发育不全等疾病也是导致月经过少的主要因素。
哪些危害:影响怀孕生育,青春期少女会影响生长发育,内分泌失调造成的月经少还会影响容貌。月经少还有可能是一些疾病的前兆。
月经不调原因很多,有精神、饮食因素,还有疾病因素,因此出现月经提前经期延迟、经期延长以及血量过多或者过少等等问题时千万不要大意,这些都是月经不调现象,要及早调理,如果是疾病因素引起的月经不调要尽早治疗原发病。 月经不调怎么办?六大养生法来调理 1、月经初潮后一段时间,女孩的经期不稳定,这是正常现象,但是为了避免长期月经不调问题存在,月经初潮后的女孩子不要刻意节食或吃的过多,应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物,如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等,适时补充体内红细胞的流失,增强造血功能。 2、注意外生殖器的卫生清洁。女性在月经期绝对不能性生活,经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。 3、日常生活有什么注意事项?女性要养成规律的作息习惯,不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度,养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯,特别是要注意经期卫生。 4、运动方法调理月经,女性要选择适宜自身体质的有氧运动,如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等,游泳应避开经期,以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质,调节内分泌的平衡。5、另外,女性长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤,都可导致月经失调痛经闭经等。女性朋友日常生活中要保持乐观稳定的情绪,注意修身养性,避免多愁善感和心情激动,以维持和稳定机体内环境的平衡,保持月经周期的正常。
注意五点:一、保持正常的生活节奏。生活节奏正常,这样身心便得到放松,从而避免了过度劳累。一些青春少女应该学会控制自己,而不是一直上网娱乐,防止生活不规律、过度劳累引起内分泌失调、促进青春期功能失调性子宫出血的发生和发展。
二、注意情绪的调节。避免过度紧张和精神刺激。研究表明,年轻女性在月经期内的情绪变化,往往大于其一生中的任何其他时期,情绪波动或精神刺激是年青女性功能失调性子宫出血的重要诱发因素之一。因此,在此期间,年轻女性要注意饮食,还要注意保持有稳定的情绪,多与朋友进行沟通,帮助自己释放负面情绪,避免情绪起伏太大。
三、加强饮食调节。月经期间要增加富含蛋白质的食物,补充铁元素和维生素,如肉类、牛奶和鸡蛋,一些新鲜的蔬菜和水果等。合理的饮食有利于改善身体的新陈代谢,从而增强体质。而且还有益于增强血红蛋白含量和减少贫血程度。
四、天气变化时注意保暖。现在秋天,日夜气温变化很大,所以要注意多添加衣服进行保暖,月经期间最重要的是不要受凉感冒。而且要避免吃过冷和过热的食物,否则会引起的身体分泌紊乱,从而导致月经期延长,或是出血量增多等情况的发生。
五、注意卫生防止感染。月经期间的卫生必须要注意。注意外生殖器的卫生清洁,每天用温水来清洁外阴,最好不要用强碱性的肥皂,以免对外阴产生刺激。每天要勤换卫生巾,最好三个小时内换一次,以免滋生细菌。注意保温暖,避免受冷刺激。避免过度劳累。血容量较多的女性不宜吃红糖。
1、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
2、防止过度节食,戒烟限酒,注意自己的饮食结构,多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷,保持心情舒畅,加强锻炼,提高身体素质。注意内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。
3、、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
4、长期月经不调要注意饮食调理,如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查,明确病因,以便遵医嘱及早针对性的治疗。
月经量少一般是内分泌紊乱月经失调的症状,建议你平时注意饮食,多吃补血补气的食物,用布经草热敷。希望能帮到你。

文章关键词:月经不调的症状

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